Что такое HIIT ?

HIIT — это продвинутый метод кардио тренировки, позволяющий сберечь уйму времени. По русскому, HIIT переводится как «Высокоинтенсивная Интервальная Тренировка«. Бег, велосипед и гребля лучше всего подходят для тренировки по принципам ВиИТ. Если бегать, то тренировка будет выглядит так: 5 минут разогрева в виде легкой пробежки 20 секунд спринта 10 секунд отдыха Повторяем этап 2 и…