5 советов как есть меньше сахара

Кушать меньше сахара – сложная задача, с которой не так просто справиться и это не только потому что он нам НРАВИТСЯ. Дело в том, что сахар дешевый и производители часто используют его, чтобы продукты стали вкуснее, а мы покупали больше. Однажды встретила такую информацию, оказывается, в среднем мы съедаем 20 чайных ложек сахара в день…

Протеиновые батончики

Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом протеиновых батончиков, которые делаются без выпекания. Очень вкусные, рекомендую для тех, кто ест кашу с утра. А для тех кто как я, не ест — они могут быть вкусным перекусом между завтраком и обедом. Но нужно предупредить, что они достаточно калорийные и увлекаться ими не стоит! Кстати, летом,…

ПП: начало

Как начать правильно питаться? Если вы уже прочитали мою статью про основы правильного питания, то следующий шаг на вашем пути эта статья. Если вы еще не прочитали статью о принципах ПП скорее нажимайте сюда. Сегодня я расскажу как начать правильно питаться и как научится слушать наш организм. Первый шаг. ВЫ сами решили, что пора что-то…

Основы правильного питания

Диеты, диеты, диеты. Только и слышишь это. А как можно похудеть без диет? Возможно ли это вообще? Мой ответ на эти вопросы — да! И как же можно похудеть без диет? С помощью правильного питания или сокращенно ПП. Запомните, эти две буквы. Я расскажу об основных принципах правильного питания. Основа правильного питания — правильный завтрак,…

ПП рецепт: творожные булочки!

Совсем тяжело и неправильно держать желания за зубами и не давать покушать себе что-то вкусненькое! Весь вопрос заключается в том ЧТО будет этим вкусненьким.

По субботам я буду выкладывать вкусные рецепты, которые вы сможете сделать в воскресный день и порадовать себя и своих близких!

Сегодня расскажу о моём самом любимом рецепте, причины на это две: первая, это то что это невероятно вкусный рецепт, вторая, это то что первый раз сделал для меня это блюдо любимый. Кстати, молодые люди, берите на заметку этот рецепт, если ваша избранница следит за собой и вам захочется сделать оригинальный знак внимания (он очень простой, честно!)

Как избежать срывов

После того как вы позволили себе конфетку, вы становитесь очень раздражительной, съедаете ещё одну, а затем расстраиваетесь ещё сильней и едите всё, что видите, пытаясь заесть свою горечь от первой съеденной конфетки. В этой статье, мы поговорим о том, что мы делаем чтобы испортить собственный режим? Как избежать срывов и не уходить в «зажер»? Саботаж…

Зачем нужен протеиновый коктейль

Интересуетесь правильным питанием и не знаете с чего начать? В этой статье, мы поговорим о протеиновом коктейле, как и когда его пить? Как подобрать лучший? Для чего вообще он нужен? Когда слышишь словосочетание «Протеиновый коктейль» в голову сразу приходит образ супер-накаченного загорелого мужчины, у которого видно каждую мышцу, ну или девушки! А может быть, у…

Как не потолстеть летом?

«Летом невозможно правильно питаться! Я толстею летом!» — такие «проблемы» я часто слышу в преддверии лета, видимо, поэтому некоторые девушки, вопреки большинству, просто не собираются приводить себя в форму летом: «А зачем худеть? Всё равно же летом потолстею, столько всего вкусного будет!»

Частые ошибки при похудении

Давайте посмотрим правде в лицо, похудеть — не так легко как кажется и некоторые причины, почему это так происходит совсем не лежат на поверхности. Хочу рассказать о наиболее распространенных ошибках, которые мы делаем в погоне за идеальной фигурой. Самая распространенная ошибка думать, что • пропустить прием пищи – это хорошо, так как мы меньше съедим,…