Пп с собой: шаурма в духовке

Лето — пора выходов на пляж, выездов на водоем или природу. Жирные шашлыки, колбаски или купаты — это не для тех, кто следит за своей фигурой. Поэтому предлагаю вам рецепт легкой пп шаурмы, которую нужно сделать перед выездом дома. Если же вы все же предпочитаете на природе шашлык, то советую прочитать статью, о том как…

ПП творожная пасха

Почти через неделю зазвенят колокола, напоминая нам о таком светлом празднике как Пасха! В этом году вам не придется ничего не есть в этот день, так как я делюсь с вами своими любимыми низкокалорийными рецептами на Пасху. Здесь вы найдете рецепт кулича, ну а в этой статье рецепт творожной низкокалорийной пасхи. Ингредиенты для пп творожная пасха:…

ПП кулич на Пасху

Совсем скоро мы будем праздновать православный праздник – Пасху! Одной из ассоциаций к этому праздник, конечно, будет пасха и кулич, которые по мнению худеющих скорее всего не могут быть правильным питанием и не подходить для рациона худеющих. Но спешу вас успокоить, в эту Пасху, вы сможете позволить съесть себе пп кулич и пп пасху, а все…

ПП хлеб из отрубей

Сегодня хочу поделиться с вами моим любимым рецептом пп хлеба, который можно на диете. Не скажу, что я когда-либо была любительницей хлеба, но скушать такой полезный хлеб из отрубей с кусочком  моей любимой слабосоленой форели я совсем не против :)) Кстати, недавно попробовала посолить форель сама, не так уж это и сложно — соль, немного сахара…

ПП паштет

Сегодня хотела бы поделиться с вами пп рецептом куриного пп паштета! Он получается очень нежным, его хорошо кушать на первый или второй перекус с вкусным хлебцем! Только не увлекайтесь 🙂 Мне нравится намазывать пп паштет на гречневые хлебцы и класть сверху порезанный пластинами огурчик, причем можно как свежий, так и соленый. Вы же помните как я…

Куриная грудка с солеными огурцами

Всем, конечно же, известно, каким прекрасным детическим продуктом является куриная грудка. При большом количестве белка (23), она практически не имеет жира (2). Именно поэтому спортсмены на определнном этапе своей подготовки питаются практически только ей. По-моему мнению, грудка хороша и для простых смертных, которые поддерживают себя в форме, и что самое приятное, мы можем не просто варить,…

ПП творожная запеканка

ПП запеканка:  Примерно 130 ккал на 100 гр (БЖУ  15,8,3) Творог 600 гр Яйцо 2 шт, Белок 2 шт Отруби пшеничные 3 столовых Разрыхлитель 1 ст ложка Сахзам или мед по вкусу, я люблю добавлять протеиновый коктейль «Пино Коллада» 2-3 ложки Кунжут 2 ст ложки Все ингредиенты, кроме коктейля или меда смешиваем до однородной массы. Затем добавляем подсластитель. Массу выливаем…

Рецепт: ПП сырники

Мне очень сильно нравятся сырники, но настоящие сырники имеют не совсем хороший состав. Что же уберем всё неполезное и добавим немного фантазии! Пп сырники ( примерно на 10 шт):  Примерно 150 ккал на 100 гр (БЖУ  15,8,3) Творог 450 гр Яйцо 1 шт, Белок 1 шт Отруби овсяный 1-2 столовых Сахзам по вкусу Все ингредиенты смешиваем. Скатываем из…

ПП рецепт: куриное суфле

А у меня новость. Наконец-то мы купили очередного помощника мне на кухню. Это…барабанная дробь…. блендер! Конечно, сейчас я стараюсь готовить чтобы попользоваться этим приобретением. Сегодня я сделала куриное суфле, рецепт без картошки и хлеба.   Мое пп куриное суфле:  Примерно 105 ккал на 100 гр Куриная грудка 500 гр Яйца 2 шт Клетчатка 2 ст…

ПП обед: шаурма

Лето время дач и отдыха, сегодня предлагаю вам несколько вариантов пп-шаурмы. Но для начала предыстория и мои опасения насчёт возможности приготовления ПП шаурмы)) Это моя первая правильная шаурма. Так как три года назад, мы с моей подругой решили скушать шаурму из нашего любимого кафе, но оно было закрыто, тогда мы не отчаялись и решили сделать…

Рецепт овсяного печенья

Так как выходные в этот раз длинные, а на длинных выходных за своим питание глаз да глаз нужен, то предлагаю вам такой полезный и вкусный перекус печенек, которые будут по душе не только яростным пп, но и всем домочадца! Овсяное пп печенье ( на 8 штук):  Примерно 110 ккал на 100 гр (БЖУ 13; 6;…

Протеиновые батончики

Сегодня я хочу поделиться с вами рецептом протеиновых батончиков, которые делаются без выпекания. Очень вкусные, рекомендую для тех, кто ест кашу с утра. А для тех кто как я, не ест — они могут быть вкусным перекусом между завтраком и обедом. Но нужно предупредить, что они достаточно калорийные и увлекаться ими не стоит! Кстати, летом,…